Ich habe mir gestern die Exel Tabelle heruntergeladen und gleich meine Werte eingetragen. Hier der Link zum kostenlosen Herunterladen. Man kann dann Datum, Gewicht und Zielgewicht eingeben, das zu einem gehört. Ich habe eine Söhnle Waage, die Body Balance Comfort FS5, die misst zusätzlich das Körperfett, den Wasserhaushalt, die Muskelmasse und wieviel Kalorien ich essen kann um nicht zuzunehmen. Zeigt es z.B. 1900 Kalorien, so will ich täglich 500 Kalorien einsparen um weiter an Gewicht zu verlieren. Mein Ausgangsgewicht zum Beginn am 22.2. (Fastenbeginn) waren 98,2 KG
Weitere Informationen »
Tiada ulasan:
Catat Ulasan