25.02.2012 Gewichtskontrolle und Erfolg

Ein weiterer Erfolg durch die Schlank im Schlaf Methode. Mein Gewicht heute Morgen 91,4 KG und man bemerkt es schon bevor man auf die Waage steigt, dass man einiges leichter ist. Mir geht es gut und besonders, wenn man so schnell Erfolge sieht. Ich kann sagen, dass ich zu keiner Stunde Hunger hatte. Ich habe gestern zum Frühstück ein Sesambrötchen mit Marmelade gegessen und wenn man sehr lange

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Schlank im Schlaf Trennkost: Erfolg am 24.02. durch SIS nach Dr.Pape

Schlank im Schlaf Trennkost: Erfolg am 24.02. durch SIS nach Dr.Pape: Heute Morgen zeigte meine Waage 92,1 Kg an und jetzt bin ich erst recht motiviert so weiter zu machen. Es hat mir sehr geholfen, dass ich se...

Erfolg am 24.02. durch SIS nach Dr.Pape

Heute Morgen zeigte meine Waage 92,1 Kg an und jetzt bin ich erst recht motiviert so weiter zu machen. Es hat mir sehr geholfen, dass ich sehr viel Wasser getrunken habe. So konnte ich die 5 Stunden Pause gut überstehen. Da ich aber keine anstrengede Tätigkeit habe, kann ich morgens nur ein Brötchen mit Marmelade essen und dann trinke ich noch Apfelsaft oder Orangensaft. Bis zum Mittagessen habe ich keinerlei Hungergefühl. Ich hatte mir gestern auf die Schnelle Hühnerfrikasse aus der Gefriertruhe

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Beginn beim Abnehmen mit der Exel Tabelle

Ich habe mir gestern die Exel Tabelle heruntergeladen und gleich meine Werte eingetragen. Hier der Link zum kostenlosen Herunterladen. Man kann dann Datum, Gewicht und Zielgewicht eingeben, das zu einem gehört. Ich habe eine Söhnle Waage, die Body Balance Comfort FS5, die misst zusätzlich das Körperfett, den Wasserhaushalt, die Muskelmasse und wieviel Kalorien ich essen kann um nicht zuzunehmen. Zeigt es z.B. 1900 Kalorien, so will ich täglich 500 Kalorien einsparen um weiter an Gewicht zu verlieren. Mein Ausgangsgewicht zum Beginn am 22.2. (Fastenbeginn) waren 98,2 KG
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Eiweiß-Brötchen nach Dr. Pape

Die neue Sensation für Ihr Ernährungskonzept Schlank im Schlaf: Eiweißbrötchen nach Dr.Pape. Das geschützte Geheimrezept ist beim Deutschen Patent- und Markenamt geschützt und darf wohl nicht von jedem nachgebacken werden. Die Zutatensind zwar aufgeführt, jedoch was und wieviel davon in den Brötchen oder Broten drin ist bleibt geheim. Viel Eiweß und wenig Kohlenhydrate sind wie Steaks in Form von Backwaren.  Die Zutaten sind:

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Frauenzimmer Bauch weg

Die Aktion bei Frauenzimmer: Finden Sie heraus, welchen Bauch Sie haben - Frauenzimmer zeigt Ihnen, mit welchem Fitness-Training und mit welchem Essen Sie einen flachen Bauch bekommen.   Es gibt schiesslich 5 verschiedene Baucharten. Ich finde diese Seiten vn Frauenzimmer,de sehr belästigend, denn jedes mal, wenn man einen Link anklickt wird man permanent mit Popups Seiten und Werbung belästigt.

Rezepte zu Schlank im Schlaf

Ich würde jedem empfehlen, mit dem Wok zu Kochen. Das Gemüse bleibt knackig und die Vitamine bleiben erhalten. Sie werden erkennen und vor allem schmecken, dass alles viel intensiver schmeckt. Heute gab es bei mir eine Gemüsepfanne, die mit oder ohne Fleisch gekocht werden kann. Also auch für alle Vegetarier ein Genuss.

Die Zutaten sind vielseitig, so wie es beliebt. Ich mag besonders Broccoli, Paprika, Zuckerschoten, Möhren und Pilze. Man muss allerdings die Zutaten so vorbereiten, dass sie nach der Garzeit zugefügt werden. Jeder kann es natürlich anders machen, doch ich bevorzuge Broccoli, Zuckerschoten und Möhren für 8 Minuten in Wasser zu kochen und mit Eiswasser abzuschrecken. Der Grund

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Schlank im Schlaf für Berufstätige

In dem Buch steht unter anderem:

Alkohol und Nikotin verhindern den nächtlichen Fettabbau,

weil sie den Stoffwechsel durcheinander bringen.

Ein Glas Bier oder Wein ab und zu ist okay, doch trinken

Sie Alkohol nicht im Übermaß. Fürs Rauchen gilt: Je

weniger, umso besser. Am besten ganz aufhören!

Naschen ist nicht erlaubt! Verzichten Sie auf das Stückchen

Schokolade und auch die Möhre zwischendurch.

Essen Sie sich an Ihren drei Mahlzeiten satt – diese sind

so konzipiert, dass Sie dazwischen keinen wirklichen

Hunger haben.

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Fett gegen Fett nach Dr. Pape

Nun kam ja in Sat 1 bei Akte 2012, dass man auf Fett nicht verzichten soll. Pro Kilo Körpergewicht soll man 1 Gramm Fett zu sich nehmen. Das heißt, dass einer, der 100 KG wiegt, mindestens 100 Gramm Fett essen sollte. Ich hatte bei der Schlank im Schlaf Methode immer abends mein Problem, weil man ja keine Kohlenhydrate mehr essen durfte.

Eiweißtabelle Überblick

Eiweißquellen je 100 g Lebensmittel
1. Pflanzliche Eiweiße (g) (Morgens)
Algen
Spirulina Alge ----------65

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